알림을 모두 끄는 결심보다 사람·업무·앱을 나눠 필요한 신호만 남기는 편이 오래갑니다.
문제
알림이 울릴 때마다 집중이 끊기고, 끄면 중요한 연락을 놓칠까 불안합니다.
설명
알림은 앱의 편의가 아니라 나의 주의를 사용하는 권한입니다.
실천 팁
전화와 일정처럼 꼭 필요한 신호를 먼저 남기고, 나머지는 배지와 미리보기를 끕니다.
주의할 점
금욕적인 디지털 계획은 실패했을 때 반동을 키웁니다.
마무리
화면에서 멀어지는 것이 목적이 아니라, 다시 내가 고르는 것이 목적입니다.
체크리스트
- 알림 앱 목록 보기
- 잠금화면 미리보기 끄기
- 집중 시간 정하기
- 연락 예외 지정